Poradní stránka: Životní Návyky

1. Zvažte naplánování krátkých přestávek během pracovního dne, aby se oči i mysl odpočinuly.
2. Vyzkoušejte si venkovní procházku alespoň jednou denně pro čerstvý vzduch a změnu prostředí.
3. Pijte vodu pravidelně, udržujte si lahvičku s vodou blízko sebe.
4. Začněte a ukončete den krátkým protahovacím cvičením pro uvolnění svalů.
5. Vytvořte si večerní rutinu s časem na relaxaci pro přípravu na klidný spánek.
6. Prozkoumejte nové hobby nebo zálibu jako kreativní způsob relaxace.
7. Naplánujte si čas na setkání s rodinou a přáteli k posílení sociálních vazeb.
8. Zaměřte se na organizaci pracovního prostoru pro snazší a příjemnější prostředí.
9. Zkuste si vést deník pro zaznamenání myšlenek a nápadů.